Kurset er 2 delt, og man kan vælge at deltage lørdag eller søndag, eller begge dage.
Lørdag kl. 9-12 - Konkurrencepsykologi:
Har du brug for at styrke din konkurrencepsyke? Vil du ride med overblik, selvtillid og indre ro?
Mange ryttere træner flittigt i tiden frem til et ridestævne, men knækker på det mentale plan, når det gælder. På kursus i Konkurrencepsykologi får deltagerne indblik i, hvordan mental træning kan give det overskud og den ro i maven, som er nødvendig for at kunne præstere optimalt under pres.
På kursus i konkurrencepsykologi vil deltagerne få:
- Metoder til håndtering af konkurrencenerver og præstationsangst.
- Træningsmetoder til opbygning af mod og selvtillid.
- Vejledning i optimal konkurrenceplanlægning og målsætning.
- Metoder til at tackle frustrationer og skuffelser såvel som sejre.
- Indsigt i forholdet mellem krav, ambitioner og forventninger.
- Større selvtillid og indsigt i egne styrker og ressourcer.
- En guidet tur i afspændings – og visualiseringsøvelser.
Søndag kl 9-12 - Selvtillid og Angsthåndtering:
Alle ryttere oplever fra tid til anden angst og frygt i samværet med hesten. Det kan være skovturen, der giver hjertebanken og sved på panden eller rytteren kan være styrtet/faldet af, hvorfor det kan koste store anstrengelser, at komme op på hesten igen. Eller måske stiller den nyindkøbte hest helt andre og mere udfordrende krav til rytterens mod.
På kursus i selvtillid og angsthåndtering nedbrydes tabuer og det gennemgås:
- Hvad er angst og frygt?
- Hvilke funktioner tjener angst og frygt?
- Hvornår og i hvilke situationer opstår angsten?
- Hvordan påvirker angsten rytterens motivation og glæde ved hesten og ridningen?
På kurset vil du få:
- Metoder til overvindelse af angst og frygt.
- Mentale træningsmetoder til opbygning af mod og selvtillid.
- Indblik i de egne styrker og ressourcer.
Deltagerne opfordres til at komme med egne eksempler og de vil få konkrete metoder og redskaber til angsthåndtering.
Om Heidi Møller:
Heidi Møller er uddannet eksamineret ridelærer og psykolog med speciale i rytterpsykologi. Hun har 20 års undervisningserfaring og er desuden forfatter til bogen Den kompetente rytter.
Du kan læse mere om Heidi Møller på www.rytterpsykologi.dk
Praktisk info:
Det er åbent for ryttere i alle aldre, trænere, pårørende og interesserede.
Mindre gebyr ved tilmelding. Tilmelding er bindende.
Der kan købes kaffe / the / rundstykke / øl og sodavand.
Kontakt Laila Juul Hansen for yderligere info 6118 0658 eller peterj@hansen.mail.dk
