ASKA: Fit to ride

ASKA Fit to ride

Får du selv trænet ud over din ridning? Kom med til 6 tirsdage med ”ASKA Fit to ride”, holdtræning for ryttere - uden hest

Gennem forskellige super effektive øvelser arbejder vi med at forbedre din kropsholdning, styrke og balance. Øvelserne udføres kontrolleret og uden ydre belastning, dvs. kun med brug af egen kropsvægt.

Pernille guider dig igennem de forskellige øvelser, så de udføres korrekt og du får mest muligt ud af dem, på det niveau hvor du er.

Timen består af en opvarmning, lidt klassisk aerobic, styrke forberedende øvelser og sluttes af med stræk.

Alle kan være med og øvelserne tilpasses det niveau du er på.

Pernille Maj Svendsen er uddannet holdunderviser fra Equinox og Fitness World og har undervist i forskellige hold, som step, stram op, bold og outdoorfitness, siden 2008. Hun har fokus på kvalitet i øvelserne, samtidig med det skal være sjovt at træne.

Dato: tirsdage kl. 16.45 – 17.40. Første gang 20. september. I alt 6 undervisningsgange.

Min. deltagerantal er 5 og max. 10. Der oprettes ikke venteliste. Tilmelding er bindende, men man må gerne sælge sin plads. Husk at give besked til aska.pernille.svendsen@gmail.com (skriv navn og mailadresse på den person der overtager).

Pris ekskl. sporti gebyr ASKA-medlemmer kr. 360

Sted: Foreningernes Hus Malling – Kornbyen
GL. Østergårdsvej 20, 8340 Malling.

Medbring: vand og et underlag

Pernille Maj Svendsen
ASKA